[...] waga 83-84kg spadla z 87kg odbod pasa 90-90.5cm w ciagu 4tyg spadl z 94cm reszta w moim profilu 4razy w tyg cwicze na silowni + codziennie a6w + aeroby ale zastanawia msie czy czasem nei zrobic tego planu ? Poniedziałek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe + 5 właściwych po 8-10 powt. 2.wyciskanie [...]
[...] technik kelner) są bardziej przyszłościowe. Po hotelarstwie ciężko ci będzie znaleźć pracę. Po gastronomii wszędzie możesz pracować - począwszy od budek z hamburgerami skończywszy na hotelach pięciogwiazdkowych i zarabiać ładne pieniądze. Przykładowo u mnie w pobliskim hotelu 3-gwiazdkowym kucharz (nie pomocnik kucharza czy coś) zarabia ok. 5 [...]
Wpadła mi jedna myśl do głowy.. Czy twaróg mógłbym zastąpić kurczakiem pieczonym ? Czy pieczony to nie będzie zły wybór ? O wiele smaczniejszy od gotowanego. ; )
jesli znalezliscie jakies bledy to dajcie znac, a moze ktos zna dobrze excela? ja na opakowaniu moreli suszonych znalazlem zupelnie inne proporcje skladu - moze zalezy to od firmy? czy blonnik to bialko? Rysiul
[...] ze sie wtracam ale to jest chyba najwieksza porazka rynku. staszne jest to pimpowanie tego worka cukru kolego ktory doradzasz ten produkt proponuje zrob test : wypij 150g tego produktu po czym zobacz jak sie czujesz , czy wyrzut insuliny cie nie uspi ? czy masz apetyt na posilek np po 1 godz od spozycia tej mieszaniny cukru z aromatami
A jak wyglądają Twoje treningi? Piszesz, ze ćwiczysz od lat a sylwetka się nie zmienia - a jak wyglada Twoja progresja, ciężary, intensywność ? Można odchudzać się nie licząc kalorii ale będzie to na pewno dużo trudniejsze. Zazwyczaj okazuje się , ze jemy znacznie więcej niż nam się wydaje. Najlepiej jak bys zaczęła prowadzić dziennik żywieniowy [...]
Co to za buraczane przekonanie, że ćwiczy sie 'na mase', 'na rzeźbe', o tym czy tyjesz czy chudniesz decyduje dieta, mase możesz robić na przedziale 3-5 powtórzeń jak równie dobrze na 30-stu, wszystko zależy od spozywanych b/t/w i regeneracji. Ćwicz jak kolega wyżej polecił, a na tajskim boksie osiągniesz regres, gainer to strata kasy, [...]
Jak idziesz na siłownię pierwszy raz to najpierw się dowiedz czy tam wejdziesz ;-) u mnie na siłce jest regulamin od 16 roku życia za zgodą rodziców. To zależy od siłowni. Po to się idzie na siłownie żeby coś zrobić ze swoim ciałem i uwierz mi będą tam świetnie wyglądające osoby, ale nie tylko takie. Będą też osoby szczupłe, będą z nadwagą, ale [...]
to zależy tylko i wyłącznie od twojej diety czy starcza czy nie starcza :) jesz go tyle ile ci potrzeba białka, nie męcz go na noc z ryżem bo to nie ma sensu białko+tłuszcze ew możesz sobie dodać jogurtu naturalnego pozdrawiam
Witam,badania krwi miałam już jakiś czas temu,ale nie było nic niepokojącego. Bóle kręgosłupa to miewałam czasem, ale od tamtego roku, od chwili gdy niosłam ciężki komputer zaczęły się bóle krzyża. Mam dyskopatię w odcinku krzyżowo-lędźwiowym.I pewnie jakieś zmiany zwyrodnieniowe w karku też...Bóle karku i krzyża nie promieniują,po prostu boli- [...]
To forma trenu - dodano grupe metylową przez co jest kilka razy mocniejszy od zwykłego.. skoro jest 17-aa to jest to forma oralna.. to chyba najmocniejszy koks na świecie.. zdrowy to on nie jest.. heh.. trzymaj sie zdala od tego ;) w ogóle to wątpie czy jest tam na prawde prawdziwy metribolon.
_nagara_czytaj uważnie posty, tak się składa że wpadłem na to żeby zmienił długość przerwy aczkolwiek ja uważam żeby je nieco wydłużył (przynajmniej na ćwiczeniach wielostawowych) niż skrócił (piszesz że do 60 sek? a czemu nie od razu do 30 lub 15? nagara on chce robić masę nie rzeźbę). Frisco. Nie podoba mi się to że robisz 12 serii na barki. [...]
Hmm latwo powiedziec jednak za bardzo wyrozniam sie na WFie :/ O tym ZMA wyczytalem od jednego uzytkownika na tym forum. Chcialem sie upewnic czy to prwada czy tez sciema. Twoja opinie juz znam. Jednak jakby jeszcze ktos inny sie wypowiedzial, np ktos kto to bral w podobnym wieku to bylbym wdzieczny
[...] W podwieszonyc znajdziesz jakies tematy, linki do najwazniejszych tematow, doedukuj sie. Dawki pod siebie. Wiecej towaru i tak nie wykorzystasz, jedynie wieksze spadki zaliczysz. Powoli a trwale, nie hop siup ze spadkami mega. Coraz wiecej takich tematow bedzie;-). A mimo ze autor pisze: "to nie na wakacje" to kazdy wie wlasnie ze tak hehe. [...]
[...] ma 50mg/ml, po 3 istnieje ryzyko ropnia, po 4 strzaly na watrobe dzialaja podobnie jak tabsy, jedynie zoladek omijaja). Ogolnie tak jak piszesz i tak jak ci napisalem, duzo czytaj, czego nie wiesz pytaj. Ja wczesniej tez nie wiedzialem wielu rzeczy, np jak stosowac hcg czy clen, bo nie stosowalem tego, ale popytalem, poczytalem zanim sam [...]
No to co ja mam jeść :-? od 8:00 do 15:00 nie ma mnie w domu i nie opcji żeby jadł jakieś obiady czy nie wiadomo co ... Jeśli był by ktoś łaskaw ocenić w jakim stopniu dieta jest ok i co zamiast tych nieszczęsnych bułek miał bym wrzucić do diety byłbym wdzięczny. Reszta jest ok ?
Niestety nikt z nas, ani też innych osób nie jest w stanie stwierdzić tego, czy i ile jeszcze urośniesz. Bez wątpienia pod kątem fizjologii organizmu człowieka, rośniemy do 21 roku życia. Z reguły, po 18 roku życia już bardzo nieznacznie. Największy wzrost jest od 14 do 17 roku życia. Późnej już bardzo nieznacznie. Każdy z nas jest jednak inny, [...]
[...] troche tematów o MCT i było o kawie kuloodpornej. Pomyślałem więc że można by łyżeczkę zapodać z rana. Ale ok jak to tak nie działa to będę brał tylko przed treningiem razem z cytruliną, a po treningu biorę od razu krete z betą a za 30 min w domu posiłek to jest sens gdzieś jeszcz upychać MTC ? A czy codzienna suplementacja wspomoże redukcję ?
[...] mi ten jeden raz.... W okresie spalania sadelka aeroby cwicze rano na czczo ( pije tylko mocna kawe ) 4 razy w tygodniu calkowicie zrezygnowalem z jakichkolwiek slodyczy poczawszy od slodzenia napojow porzez lody, cukierki,czekoladki,itp. Zminimalizowalem spozycie tluszczow na tyle na ile to mozliwe, a te ktore spozywam sa raczej [...]
